Meditation

Meditation är en mycket gammal metod för att lugna kropp och sinne. Studier har visat att meditation kan minska ångest, depression, rädslor och spänningar samt öka kroppsmedvetenhet och självkänsla. När man mediterar ger man sig själv tid och möjlighet att verkligen slappna av. Sedan Dalai Lama år 1992 bad forskare att studera hans munkar när de mediterade, och flera positiva effekter i hjärnan kunde dokumenteras, har meditation blivit alltmer uppmärksammat och vanligt i västvärlden. Man kan meditera i stort sett var som helst, på egen hand eller i grupp. Ikväll berättar Henry Jällstrand, bl.a. coach och diplomerad gestaltterapeut, mer om detta ämne.

Gratis för ÅSS-medlemmar, 50 kronor för övriga. Anmäl dig senast 5 november.